Как правильно использовать зубы: функции и уход
Содержание
Основные функции зубов
Типы зубов и их назначение
| Тип зуба | Функция |
| Резцы | Откусывание пищи |
| Клыки | Разрывание пищи |
| Премоляры | Первичное пережевывание |
| Моляры | Тщательное измельчение пищи |
Правильное использование зубов
Техника жевания
- Распределяйте пищу равномерно на обе стороны челюсти
- Используйте все типы зубов по назначению
- Жуйте медленно и тщательно
- Избегайте чрезмерного давления на отдельные зубы
Чего следует избегать
- Откусывание ниток, открывание упаковок
- Разгрызание твердых предметов (орехи, лед)
- Скрежетание зубами (бруксизм)
- Удерживание посторонних предметов во рту
Гигиена полости рта
Ежедневный уход
| Процедура | Рекомендации |
| Чистка | 2 раза в день по 2 минуты |
| Использование нити | Ежедневно перед сном |
| Ополаскивание | После каждого приема пищи |
Профессиональный уход
Регулярные процедуры
- Профессиональная чистка каждые 6 месяцев
- Профилактический осмотр у стоматолога
- Фторирование по показаниям
- Герметизация фиссур для детей
Признаки проблем с зубами
- Повышенная чувствительность
- Кровоточивость десен
- Неприятный запах изо рта
- Видимый кариес или сколы
Питание для здоровья зубов
Рекомендуемые продукты
| Группа продуктов | Польза |
| Молочные продукты | Кальций для укрепления эмали |
| Хрустящие овощи | Естественное очищение зубов |
| Вода | Поддержание pH баланса |
Вредные для зубов продукты
- Сахар и сладости
- Кислые напитки и цитрусовые в избытке
- Красящие продукты (кофе, чай, вино)
- Липкие и вязкие продукты
